★　ごはん
◆　サバの味噌煮
◆●ひじき入り野菜炒め
●　白菜のゆず和え
★　うぐいす豆

※あたたかいご飯はおかわり自由です。
※牛乳は希望者のみです。
★熱や力になるもの ◆血や肉になるもの ●体の調子を整えるもの