★　ごはん

◆　白身魚のごまチーズ焼き

★◆●ひき肉とマカロニのケチャップ炒め

◆●三色ピーマンサラダ

★　甘夏

※あたたかいご飯はおかわり自由です。
※牛乳は希望者のみです。
★熱や力になるもの ◆血や肉になるもの ●体の調子を整えるもの